Bu klibi ben burada size bazı ek önkol uzanır göstermek için gidiyorum. Aslında gidiyoruz aşağı avuç içi yere paralel kollarını ortaya çıkarmak. Yine, omuzlarınızı rulo yukarı ve sırt, göğüs ve omurga güzel ve uzun. Sen devam edeceksin ve Aslında tavana doğru her iki avuç içi yukarı çevirmek, ilk ve tek parmak getirmek için gidiyoruz, aşağı yere doğru tek elin parmak uçları. Öte yandan üzerine gelip gidiyor senin Eğer gitmek gerekir nereye parmak ve basın. Burada dikkat edin. Sen ellerini olması gerekmez tamamen parmaklarını dik, ben yere, üzgünüm yere paralel. İşte, Eğer sadece gerçekten maksimum

kolunu getirin taraf, yere doğru aşağı doğru bastırarak sizin zıt parmaklarını alarak. , Nefes nefes! Bir tane daha nefes alın. Ve içinde nefes ve serbest bırakın. Her şeyi silkelemek. Omuzlarınızı Rulo yukarı ve geriye, ve bu nasıl hissettiğini görüyoruz.

Açıklama

Iş yerinde daha rahat hissedin! , Masanızda oturup bu ücretsiz yoga video karpal tünel sendromu semptomları hafifletmek için önkol germek için bilek omurga ve sırt basın hizalamak nasıl öğrenin. Uzman: Sherry Smith Bio: Sherry Smith, Phoenix Rising Yoga Terapist, 1998 yılında stres yönetimi için kurumsal dünyadan yoga geldi. Film yapımcısı: Bob Hunt