Yani biz öğrenmek zorunda ilk şey, bir anksiyete veya panik sırasında vücutta ne olur Saldırı. Dışarıdan bir etki ya da bir düşünce rahatsızlık veya hissi tanıttı anksiyete hissi veya korku hissi, ya da her neyse onu aramak istiyorum. Ve daha sonra, kalp hızı, kan daha hızlı vücuda taşımak başlar hızlandırır nefes sığ ya da kendi kapasitelerine ciğerlerine doldururken veya tüm hala exhaling olur Bizim exhale de hava. Ve bu arasındaki negatif geri besleme döngüsü bir tür oluşturur beden ve beyin. Vücut anksiyetenin fiziksel belirtileri gösteriyor, bu nedenle beyin oh ", düşünür Orada kaygı

yoruz budur.

Açıklama

Vücut üzerinde anksiyete etkileyen Anlamak o aşılmasında ilk adımdır. Yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile anksiyete anlayın. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm