Yani bizim bir sonraki poz yunus arka duvara, poz olduğunu. Ama bu sefer biz gidiyoruz tek bacak kaldırma, bu yüzden alt vücuttaki fazla katılımını hissediyorum ve aslında bize nasıl yardımcı üst beden açın. Yani, yunus bu gibi poz hatırlıyorum; parmaklar geçmeli, dirsekler ayrı omuz genişliği vardır. Sen duvara gidin ve gövde paralel olacak şekilde, sonra geri yürümek yere. Eğer duvara Kollarınızı itmek gibi, içine omuz bıçakları meşgul kalp. Daha sonra, yerine, yukarı o bacak kaldırma gibi yukarı bir bacak kaldırmaya gidiyoruz ayak esneme ve güçlü bir enerji çizerek sadece sallanır, aktif hal

ra doğru geri yürümek, ve kollarınızı serbest bırakın.

Açıklama

Kaldırdın-Leg Yunus yoga bir duvara denge gerektirir oluşturmaktadır. Bu ücretsiz yoga video bir uzman ipuçları ile poz kaldırdı bacak yunusla dengesini iyileştirmek. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso