Sarah bu yüzden biraz işe gidiyorum geri verildiği biraz daha ihtiyacı olduğunu Bazı varyasyonları yaparken arkasına derin. İlk ne yapacağım ben gidiyorum olduğunu üzerinden bir avuç aşağı ve diğer palmiye yerleştirin ve bir sallanma hareketini kullanıyor olacağız. Şimdi elmas poz duyuyorum. Yani yavaş yavaş ben yavaşça büküm olarak yukarı sallanan başlamak için gidiyorum Alt hurma yukarıya. Eğer bileğinizin üzerinde omuzlarınızı geçmek ve koymayın dikkatli olun Yaralanma tehlikesi kendi bilek. Yukarı büküm ve gitmek aşağı sallanan tutun. Sırt ve benzeri. Güzel. Şimdi benim palmiye onu omurilik yüzden

Açıklama

Derinden geri omurga gevşetin ve bir yoga sırt masajı ile bir palmiye büküm tekniği kullanarak. Bu ücretsiz masaj video bir yoga uzmanı ipuçları ile bir büküm hurma masaj tekniğini öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Yoga Siromani unvanına sahip ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz