Ben uzakta Ujai nefes gizem biraz almak istiyorum. Ses garip Onlar nefes yaparken birileri olmasını sağlayacaksınız için ses. Ama bulmak gerçekten çok kolay. Ne İlk yapmak için gidiyoruz, ve burnundan nefes uygulama olduğunu. Ve tüm bulma kas ve genişleyen ve taahhüt bizim diyafram yardımcı vücut parçaları. Bu yüzden kapalı ağız tutarak, göğüs kafesine elimizi almak için gidiyoruz. Gidiyorsun senin kaburga en dört yöne genişleyen nasıl burnunuzdan nefes ve hissediyorum. Ve biz kaburga birbirlerine karşı elimizi basarak biraz uzatmak yardım edeceksin. Ve nefes çıkıyor. Kaburga genişletme

Açıklama

Ujjayi nefes diyafram ile başlar ve sırayla çakralar vurma, göğüs içine kurar. Bu ücretsiz yoga, video ders vinyasa yoga ve nefes ujjayi öğrenin. Uzman: Ceci Lester İletişim: Ceciyoga.com Bio: Ceci Lester sertifikalı Ashtanga Yoga öğretmeni Wayne Krassner ve canlılık Wellness Kundalini Yoga eğitmeni Amrit Levinson ile çalıştı. O İletişim ve Psikoloji mezunu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz