Uykusuzluk üstesinden gelmek için bizim asana serisinin ikinci poz inek poz olduğunu. Bu poz girmesi, Ben kahramanlar poz başlamak istiyorum. Eğer omuzlarının altına ellerini yere gidiyoruz ve onlar sadece kalça altında olduğu için dizlerinizi ayarlayın. Bir tutmaya çalışacağız senin sitz kemiklerin (yani, masaya gelip aracılığıyla başınızın tacı düz çizgi üst) ve inek size tavana doğru yukarı sitz kemikleri dönmeye ne zaman, göbek damla olur ve yavaşça kalbi yükseltmek. Sen omurga hafifçe kemer olacak. Uyarı, ben değilim yukarı böyle boynuma Şaka. Ben sadece benim bakışlarımı yükselterek ve ka

Açıklama

Poz inek büyük bir yoga uykusuzluk tedavisi için poz olduğunu. Uykusuzluk için yoga bu ücretsiz video inek yoga yapmak poz öğrenin. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm