Tamam, biz uykusuzluk için sırayla birlikte hareket ediyoruz. Bir sonraki poz aşağı bakan olduğunu Köpek. Köpek aşağı en çok tanınan yoga pozlar biridir ve bir baştan gençleştirici var germek. Peki ne yapacağız, bizim kahraman gelen nedir? S, biz yere gidiyoruz poz bizim Eller omuz genişliği ayrı, bir masa üstü gelip altında ayak sokmak ve biz olarak nefes kaldırmak. Biz tailbone yoluyla, sitz kemikler yoluyla, kalça üzerinden kaldırmaya gidiyoruz ve biz yere aşağı topuklar damla gidiyoruz. Sizin gibi hissediyorum Yani eğer istediğiniz go ahead ve dizlerinizi bükün, ancak tailbon

rmaklar yayılmasını tutmak, yere düz avuç tutmak geniş omuz bıçakları tutmak ve nefes ve burundan nefes. Eğer aşağı on nefesler bunu yapabilirsiniz görmek Köpek ve işiniz bittiğinde hafifçe Childs bir an için dizlerini bırakın ve dinlenme poz.

Açıklama

Poz aşağı köpek büyük bir yoga uykusuzluk tedavisi için poz olduğunu. Uykusuzluk için yoga bu ücretsiz video düşüş köpek yoga yapmak poz öğrenin. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm