Yani, uykusuzluk üstesinden gelmek için serimizde sonraki poz duruş modu tonasanar veya oturmuş olduğu ileri viraj. Ben bir Yin çeşididir sevdiğim varyasyonu yapacağım. Sen tüm yapacaksın bacaklarını önünüzde çıkıp izin vermek, bunları gevşek izin vereceksin. Ayak dışarı düşürdüm. Sen dizler bend sağlayabilirsiniz. Ayrıca, bir blok üzerinde oturuyorsun eğer senin kolay hiçbir sorun tonasanar duruş modunda bir blok üzerinde kalabilir poz. Merak etmeyin hiç bu konuda. Buradan Yani, biz yapmak için gidiyoruz tüm bacaklar üzerinde öne çıkmıştır. Biz sadece biraz bez bebek yapmak için gidiyoruz. Biz sa

iyoruz. Bir ila üç dakika boyunca burada kalmak. Ve kendinizi hissediyorum her zaman bir çeşit başlayan Eğer, bas nefes gibi, kendinizi tutun başlayarak tekrar gerginlik tutun vücudunuzun ve zemine gerginlik. Ve kendinizi içine biraz daha derin lavabo izin poz. Bu poz inanılmaz bir poz. Çok içe dönük değil. Bu sessiz yardım edebilirsiniz Zihin. Sadece sopa ile. Bu poz gelip size geliyorlar fark ederseniz Bu kadar sorun değil. Aslında harika.

Açıklama

Oturmuş ileri viraj büyük bir yoga uykusuzluk tedavisi için poz olduğunu. Uykusuzluk için yoga bu ücretsiz video oturmuş ileri viraj yoga yapmak poz öğrenin. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm