Burada ikinci switchback size kilo kaydırmaya ne kadar gerçekten belirgin hale Gerçekten bağladım ve tırmanış on line kalmak. Bu sol hander sayesinde mecbur Hala aşağı ve geri çubuklarında çekerken açılan ve sayaç yönlendirmek. Kendimi bir tut kolay vites dik bölümü üzerinden kalkmak. Yukarı aşağı çekerek ve gerçekten ön çekme o zemine sürüş tutmak için bir kürek makinesinde bir kürek hareketi gibi geri tekerlek kaygan kökleri üzerinde. Biz tırmanma zaman kullandığımız kasların bir kürek hareket olduğunu bu yüzden triseps çok, omuzlar ve genel orta arka kullanıyor. Tüm bu çekme ve istikrar. Hatta on

e yapmaya çalışıyorum. Hatta yapabileceğiniz egzersizler var Spor salonunda da tırmanma geliştirmemize yardımcı olmak üzere. Oturmuş satırlar, lat çeker yaparak, ama sen Ayrıca en zayıf halkası kadar güçlü. Eğer orta bölümünde etrafında biraz gevşek olduğunu ve varsa zayıf alt sırt, bütün bunlar çekerek, sen karşı çekmek için bir şey olacak. Yani sahip Zaten güçlü olacak birlikte iyi bir güçlü çekirdek bağları bacakların tüm tazminat bir yolu olarak geliştirmek için gidi

Açıklama

Acemi bisikletçi için bu ücretsiz bisiklet sürme eğitimi video yokuş yukarı dağ bisikleti için daha fazla vücut ağırlığı dağılımı ipuçları hakkında bilgi edinin. Uzman: Mickey Denoncourt İletişim: www.spookybikes.com Bio: Mickey Denoncourt www.spookybikes.com de, Spooky Bisikletleri sahibi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso