Biz aerobik egzersiz sizin şiddeti ne olacağını anlamaya gerek hakkında konuştuk. Yeni başlayanlar için, sadece basit tempolu yürüyüş tekniği kullanabilirsiniz; Hala nerede mümkün bir konuşma yapmak, ancak bir tempolu nefes hissi yaşıyorsanız. Başka Bunu yapmanın yolu aslında hedef kalp atış hızını hesaplamak etmektir. İlk ihtiyacınız, bunu yapmak için istirahat kalp hızı nedir hesaplamak, böylece bir saniye ile bir saat almak için ihtiyacımız El üstünde, ya da dijital hesaplar ve sizin radial arter izole etmek için gidiyoruz, Hangi burada ve buna parmağınızı koyun. Var çünkü, baş parma

Biz anlamaya o kullanmak için gidiyoruz Hedef kalp hızı nedir.

Açıklama

Bir istirahat kalp hızı etkili bir egzersiz için yararlıdır. Bu ücretsiz sağlık video bir doktor ipuçları ile istirahat kalp hızı nasıl hesaplanacağını öğrenin. Uzman: Dr. Robin Terranella Bio: Dr. Robin Terranella Bastyr Üniversitesi'nden tıp mezunu olup Wu Hsing Tao Akupunktur Okulu'nda eğitim vermiştir. Film yapımcısı: Dustin Daniels