Tamam, şimdi ben senin direkleri kullanma hakkında bugün sizinle konuşmak için gidiyorum. Polonyalılar çok önemlidir senin yürüyüş parçası. Onlar gidiyor olması gerçekten güzel konum, bazı enerji tasarrufu yardımcı olabilir yokuş aşağı, ama, sen lazım öncelikle onları nasıl kullanacağımı biliyorum. Yani, ilk sizin kutup genişletmek lazım doğru yüksekliğe. Yani, burada bir tane var, doğru ayara ettik, bu iyi, hoşuma yüksekliği hakkında. Gerçekten kişisel bir tercihtir ama istediğiniz herhangi yükseklikte ayarlayabilirsiniz. Yani, iyi hissettiğini, benim tercih yüksekliğe, bu kutup uzatmak olacak. Ş

im Böyle olmak eller, ben onları böyle, üstünde olmak istiyorum, bu yüzden ne zaman yokuş aşağı gidiyorum Ben bu yüzden dizlerimin üstünde aşağı vurarak değilim kendimi geri itmek için kullanabilirsiniz. Yani, ne zaman sen yokuş aşağı gidiyor, aynı şey, adım adım, adım, böylece pürüzsüz hat alarak tutmak için unutmayın tüm fark edeceksiniz. Eğer onları koymak için çalışın sizin direkleri kullanılırken emin olun Burada bu yosun ya da yoktur iz herhangi bir parçası gibi çok

Açıklama

Bu ücretsiz yürüyüş video yürüyüş direkleri ve yürüyüş direkleri nasıl kullanacağınızı öğrenin Uzman: Karl Jensen Bio: Karl Jensen New England bölgesinde yedi yıldır yürüyüş olmuştur. Karl anda yürüyüş hakkında daha fazla bilgi edinmek için Smith College'da macera programında staj almaktadır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso