Merhaba, ben geri başka Chi Gong egzersiz Jan Kain değilim. Bu, bir meydan okumaya devam ediyor sizin gücü ve dayanma gücünüzü. Peki nasıl tek bir itme eller yapmak için size öğretmek için gidiyorum. Içinde Tai Chi biz genellikle bir rakip ile ellerini itme, ama sana o yapabilirsiniz bir yol göstermek için gidiyorum Bu kendiniz yapmak ve hala çekirdek ve güçlendirilmesi için egzersiz fayda elde bacaklarınızın. Yani nötr duruş pozisyonunda başlayan, sadece önde gideceksin ve arka ayak söndürmeden ve ön ileri adım. Ne tür var ve bu yüzden sadece biraz ayaklarınızı arasında ve daha so

ten iş yapmak için enerji, dayanıklılık ve direnç gerektiğini. Yani Şu anda kemik yoğunluğu bir sürü bina, tüm vücut için bir egzersiz alıyoruz, Bacaklarınızı yanı sıra çekirdek güçlendirilmesi üzerinde çalışıyor. Gerçekten içinize çekin gerçekten sıkı ve omurga ve bel itin. Tamam. Diğer yandan aynı şey Yan. Diğer ayak sırt, diğer ayak ileri ve biz ilk bacakları rock gidiyoruz. Dolgu ve aynı prensibi boşaltma. Sadece diğer ileri ağırlık kayması önünde o kolu çekmek senin

Açıklama

Chi gong ile çekirdek ve bacaklarını güçlendirmek. Chi gong yararları hakkında bu ücretsiz video klipte tek enerji itme egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Jan Kain Bio: Jan Kain, fitness, sağlık, ve wellness konusunda uzmanlaşmış kayıtlı bir hemşiredir. Film yapımcısı: Grady Johnson