Merhaba, ben Kyle Brayer değilim, ve bir sonraki evde egzersiz Süpermen olacak. Şimdi biz ettik o Üst arka bir sürü halledilir, ve lat kasları üzerinde V geniş kısmı, biz daha düşük geri işe gidiyoruz. Bunu yapmak için, yatmak için gidiyoruz zemin, yüz aşağı. Sen önünüzde dışarı kollarınızı uzatmak için gidiyor ve bacakların konum arka dışarı. Ve sonra, gelip yapmak ne istiyorsun, neredeyse bir ters V gibi, böylece ayak ve ellerinizi; Üzgünüm, ayaklarınızı ve ellerinizi kapalı geliyor olacak yaşıyorum zemin. Yani, aşağı yalan söylüyorum. Ben dışarı önünde önümde ellerimi dışarı atmak ve ayaklarım benimle ilg

ön için bunu yapacağım; ve burada anahtar ellerinizi geri gelmek istemiyorum, ve rulo istemiyorum senin ayaklar yukarı. Sadece sırt ile güzel bir V yapmak istiyorum; Tüm bu stres koyarak sizin alt sırt. Ve bu bir Süpermen olduğunu.

Açıklama

Bu arka egzersizlerle Süpermen gibi güçlü olsun. Bu ücretsiz egzersiz video ile arka ve ton kaslarını güçlendirmek öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels