Bir sonraki klipte ben köprüler göstermek için gidiyorum. Devam edin ve üzerine inmesi senin at. Şimdi bu yaptığımız geleneksel egzersiz ekstra bir zorluk eklemek için gidiyor bizim köprüler. Yani mat güzel ve yavaş kendinizi uzandı ve ayak koymak istiyorum sıkıca denge eğitmen ortasına. Şimdi burada birkaç seçeneğiniz var yanınızda düz ellerinizi olabilir veya sizin için geri düşük altına koyabilirsiniz Ek destek ve koruma. Şimdi devam edin ve vücut yukarı köprü için gidiyorum, geri omuz rulo ve dizlerinin güzel bir uzun çizgi var istediğiniz tüm yol omuzlarına düştü. Sen arka ve sıkılaştırı

ye ile başlamak ve yavaş yavaş artırabilirsiniz kadarıyla köprü olarak dayanıklılık gider ya da kısa patlamaları yapabilirdi. Sen getirebilir senin geri aşağı mat, genişletmek ve rahatla, senin köprü üzerine genişletmek ve aşağı rahatlayın.

Açıklama

Bir köprü egzersiz daha da zorlu bir denge topu ayaklarınızı olduğunu. Bu ücretsiz denge egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile bir denge topu köprü egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak