Yani, ayak baş, Eka Pada Sirsasana poz. Eh, bu ne gibi sesler sadece var; Ayak kafasına doğru geliyor. Belki de kafasına gelecektir. Şimdi sadece deneyerek başlayın alnına ayak yönlendirmek ve bu konuda rahat olsun; alnına ayak, alnına ayak. Şimdi bu diğer bacak bükün. Bu gerçekten yardımcı olur. Şimdi, tatlı deneyimleri Bu streç Eğer orta arka etrafında bu güzel açılış almak olduğunu, bu yüzden yürüyorum ve sırtımda sağ tarafını masaj. İşte bu yüzden böyle harika bir kurtarma poz var güçlü bir uygulama, büyük sırt virajlarda, falan sonra. Ben çekiyorum gibi görünüyor Ayak, ama gerçekten değilim. Be

Açıklama

Vinyasa yoga, kalça ve orta sırt bölgesinde kasları açmak için poz baş-ayak gerçekleştirin. Çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz ayak baş uygulayın. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso