Merhaba, bu Uzmanı Köyü ile Steven Vargas olduğunu. Bu seride biz ne kadar fazla gidiyorum tatil yaparken bir egzersiz rutin oluşturun. Bu klibi biz nasıl gerçekleştirileceği üzerine gidecek senin spor çantası kullanarak ayakta havai triseps uzatma. Uzun askısı kullanılarak senin spor çantası iyi bir olsun emin kafasına kadar üzerinde silah uzatmak için gidiyoruz kayış üzerinde kavrama. Bu pozisyondan bir 90 derecelik bir açıyla dirseklerinizi bükün gidiyoruz dirsek tutmak için emin öne çekti bu yüzden triseps kasları izole. Bundan pozisyon triseps iyi bir daralma almak için düz geri uza

Açıklama

Tatil yaparken yapmak için egzersiz rutinleri bu ücretsiz egzersiz video serisi bir spor salonu olmadan havai triseps uzantıları tatil egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Steven Vargas Bio: Steven Vargas CPT, CMT özel Personal Trainer iş hem çalışır ve bir eğitmen olarak üst düzey bir spor kulübünde çalışıyor. Film yapımcısı: Patrick Saçak