Gerginlik geri salınması için başka büyük Restoratif duvara kadar bacaklarınızı yerleştirerek olduğunu. Ve ya desteği olmadan bu yapabileceğini, sizin pelvis kaldırmaya istediğiniz kadar yüksek bağlıdır kadar. Ben yerine burada bir sandalye yerleştirin; Ben yakın bir duvar yoktur. Yani yapacağım ne olacak olan duvara doğru, aşağı yastık senin scoot. Daki tek katlanmış battaniye var geri. Duvar bunu yapmak için biraz daha kolay, ama ne yapacağım size getirmek senin arkasında, bu yüzden muhtemelen hatta daha yakın destek kaçmak istiyorum. Sonra yavaş yavaş kaçmak, Duvar Tam burada olsaydı, bu

kasında tüm yol desteğini gerekecek senin bacaklar. Sen bacaklarınızı hafifçe dinlendirin olabilir. Bu dolaşımını yardımcı olur, kan akan aşağı ayaklardan. Eğer böyle bir şey ayakta ayaklarınızın üzerinde çok fazla zaman harcamak Bu, bu eğer kan çıkmak yardımcı bacak gerginliği rahatlatmak için mükemmel bir duruş olduğunu Eğer variköz venler sorunu ve bunun gibi şeyler var, bu da yardımcı olur. Senin zamanlayıcıyı ayarlayın Göz yastık yakala ve sadece karnınızın üstüne e

Açıklama

Bir duvar senin germe çalışabilmek için yoga yararlı bir araç olabilir. Bu ücretsiz yoga video sertifikalı yoga eğitmeni sizin rutin bir duvar kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC