Süper eğlenceli vinyasa güneş selam yan B. sıfır Exhale budur. Yukarı Nefes. İleri Exhale bend. Bakmak Nefes. Exhale geri bıraktı. Savaşçı tek varyasyon nefes. Ön bacak düz nefes. Aşağı diz arka Nefes. Kollarınızı yukarı çekin. Tek bacaklı aşağı köpeğe Exhale. Yabani şey bacak düz ile. Plank viraj. Bitti yürü. Ve bir tek bacaklı tahta geri almak poz. Kobra. Geri aşağı köpek. Ileri sol ayak nefes. Ileri Sağ bacak. Tüm Nefes yol kadar. Ve sıfıra geri nefes verin.

Açıklama

Vinyasa Yoga pozlar aerobik veya başlayanlar için yorucu olabilir dizileri içine yapılır. Bu ücretsiz yoga, video ders vinyasa yoga ve güneş selâm öğrenin. Uzman: Ceci Lester İletişim: Ceciyoga.com Bio: Ceci Lester sertifikalı Ashtanga Yoga öğretmeni Wayne Krassner ve canlılık Wellness Kundalini Yoga eğitmeni Amrit Levinson ile çalıştı. O İletişim ve Psikoloji mezunu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz