Merhaba ben expertvillage.com adına Angela'yı kulüpler ve hemen sana bir tarafı göstermek için gidiyorum egzersizleri bükme. Bu düşük geri dışarı uzanır streç ve kolay egzersiz Eğer kendi evinizde yapabilirsiniz. Aynı zamanda da herhangi bir eski arka yaralanma varsa yardımcı olur veya sırt ağrısı bu streç yapmak. Bu bunu ayakta yapabilirsiniz çok basittir. Ne istiyorsunuz Eğer eşit oda bulmak ve ayaklarınızı genişliğe sahip, böylece kalça üzerinde ellerini koymak yapmak ayrı bir ayak hakkında. Sonra sadece bir köprü içine almak üzeresiniz gibi arkanıza yaslanın. Bağlı senin esneklik geri büke

Açıklama

Bir arka viraj egzersiz ve nasıl alt sırt menziller ve egzersiz bu ücretsiz egzersiz video ders bizim uzman bir arka viraj gerçekleştirmek için öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn