Merhaba ben expertvillage.com adına Angela'yı kulüpler ve hemen sana egzersizleri göstermek için gidiyorum Bu alt sırt uzanır. Bu El diz yürüyüş gibi bakın. Bu çok basit ve özellikle yoga başlayan da yoga çok yaygındır. Senden önce senin egzersizleri başlar. Ne yapmak istiyorum, çok rahatlatıcı streç. Alalım, bir kat hasır dışarı yatıyordu Zemin bu sizin kendi evinizde yapabileceğiniz bir egzersiz bugün bir havlu seçtim olduğunu kullanın. Ne yapmak istediğinizi bu pozisyonda ve nefes almak ve dışarı ve tutun olduğunu. Ne bu vücudunuzu dışarı uzanan ve arka uzanan bükme tarafından takip edilir.

Açıklama

El diz yürüme uzanıyor yapmak öğrenin ve nasıl hamle yürüyen bu eli diz alt sırt menziller ve egzersiz bu ücretsiz egzersiz, video dersinde sırtını çalışır. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn