Bir sonraki hamle biraz daha rutin içerir ama biraz farklı. Biz gidiyoruz Bizim sağa adım hakkımızı ama bizim sola doğru gidiş ile ulaşmak ve onu aşağı çekmek için. Sonra bizim sol ile dışarı adım, diğer tarafta aynı şeyi yapacağız, Bizim sağ ile ulaşan ve bu tarafa aşağı çekerek. Yani, bir ulaşmak ve çekme var. Yüksekten düşüğe, düşükten yükseğe ulaşmak ve çekin. Sonra biz genelinde ve uzanıp gidiyor, genelinde ve dışında. Yani, bunu genelinde atma sonra raftan bir şey kapma ve benzeri. Sonra bir şey kapma ve sonra karşıya atma. Yani, biz bunların hepsi dahil yukarı genelinde ve karşısında ulaşarak birli

Açıklama

Bu ücretsiz aerobik egzersiz video 80s müzik aerobik çekme çıkışlar ulaşan hakkında bilgi edinin. Uzman: Mandy Muenzer İletişim: www.myspace.com/mandymuenzer Bio: Mandy UCLA Dünya Sanatları ve Kültürleri bölümünden mezun var. O beş yıl süreyle bir aerobik ve fitness eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Nathan Nili