Biz yapacağız sonraki egzersiz V ups denir. Şimdi bu ne tamamen vardır düz mat veya havlu ve üzerinde yukarı ve sonra bir bacak getirmek için gidiyoruz merkezde tutmak ve ab duvarlarda tüm hissediyorum. Bu da başka bir gerçekten harika Egzersiz bir V yukarı nasıl size göstermek için gidiyorum bu yüzden abs güçlendirmek için. Bunlar Tek bacak V up yani her iki koldan bir bacak ve bu gibi görünüyor vardır. Sen gelip olarak bacaklar düz olduğundan emin olmak için, ve sonra getirmek istiyorum Kolun yukarı doğru bacak karşılamak için. Çok maceracı duygu varsa, yapabileceğiniz Böyle bir şey g

Açıklama

Eğer 6 pack abs ister misiniz? İşte bu ücretsiz fitness videoları sizi oraya yardımcı olacak egzersiz kadar ayaklar gibi bazı büyük ab hareketlerdir. Uzman: Kristie LaTray İletişim: www.fitandfabuloustraining.com Bio: Kristie LaTray Fit ve Cazibeli Personal Training kurucusudur. O Dünya Eğitmen Eğitimi ile sertifikalı kişisel antrenör ve IDEA Sağlık ve Fitness Derneği üyesidir. Film yapımcısı: Nathan Nili