Tamam, biz herhangi bir egzersiz yapıyoruz, böylece ne zaman biz gerçekten ince aşağı istiyorsanız ya Döşeme nerede yağ aşağı, ne yapmamız gerekiyor yanı sıra kardiyo üzerinde odak noktası. Yani, bu orta ab egzersiz, ben daha çok kardiyovasküler tip şeyler eklemek istiyorum. Plyometrics büyük olan Herhangi bir egzersiz için bir atlama ekleyerek demektir. Peki şimdi ne yapacağız squat sıçramaları ve bir Gerçekten bacakları yardımcı olduğundan bu gerçekten çok iyi. Ve aynı zamanda çekirdek. Ne zaman vardır İyi bir ağız kavgası tutan çekirdek gerçekten doğru pozisyona vücudunuzu düzenliyor. Bu yüzden de

lamak. Nefes unutmayın. Ve o gibi görünüyor. Ben bodur atlayış yapmak Şimdi, ben 25 setleri yapmak gibi ve ne zaman yapmak Bunlardan 25, gerçekten duygu başlayacağız ve bu kardiyovasküler sistem gerçekten çalışıyor ve gerçekten çok iyi pompalama.

Açıklama

Eğer 6 pack abs ister misiniz? İşte böyle, bu ücretsiz fitness videoları sizi oraya yardımcı olacak kardiyo ekleme gibi bazı büyük ab hareketlerdir. Uzman: Kristie LaTray İletişim: www.fitandfabuloustraining.com Bio: Kristie LaTray Fit ve Cazibeli Personal Training kurucusudur. O Dünya Eğitmen Eğitimi ile sertifikalı kişisel antrenör ve IDEA Sağlık ve Fitness Derneği üyesidir. Film yapımcısı: Nathan Nili