Yani, çalışan ve tarama sonra temel germe yapacağız. Uzanan başlar ayak altında tüm yol vücutta başın üst. Yani, temelde germe Biz olduğunuzda bizim kaslar sıkı hale olmayacak şekilde esneklik kurmak için bize sağlar sert şeyler yapıyor. Böyle bir lanetleme, cartwheel, formlar, silah ve kırılma malzeme olarak. Yani, temelde bizim vücudu gevşetir ve kas ve kemik ve tendonları kadar gevşetir ve eklemler. Yani, şimdi sana uzanan temel göstereyim. İlk şey, biz çalışacağız Bizim kafasına. Hangi baş aşağı eğerek olduğunu. Biz bu muhtemelen yaklaşık yirmi beş kez yapın her sabah. Sağ. Sol. Dairesel. Anahtar

ıyor. Biz farklı bir sürü yapmak uzanır.

Açıklama

Germe teknikleri ve nasıl bizim Evlilik Sanatları uzman bu ücretsiz dövüş sanatları eğitimi video bir Shaolin Usta olmak için Shaolin kung fu öğrenin. Uzman: Bruce Wen İletişim: www.shaolinca.com Bio: Bruce Wen Tibetian rahipler ile Çin'de okudu ve Kaliforniya'da kendi stüdyosunu işletiyor etti. Onun web www.shaolinca.com olduğunu Film yapımcısı: Nathan Nili