Merhaba! Ben expertvillage.com adına Angela'yı kulüpler ve hemen sana bir egzersiz göstermek için gidiyorum senin karın dışarı çalışacaktır. Bu egzersiz, ilk 10 ya da 15 saniye süreyle basit ve o zaman bir mola almak isteyeceksiniz ve ardından tekrar yapmak. Yani ne yapmak istediğinizi sadece ne böylece gibi yan yattı ve sonra bu tamamen emin olmak için asansör düz, bu karın kenarlarını işleri hemen hissetmek mümkün olacak. Ve Eğer öne eğilmek ya da sadece aşırı düz kalmak geri yalın istemiyorum ve dinlenme yoktur bir şey çünkü yer paspası bu kol, sadece düz yatıyordu ve vücudunuzun sal

Açıklama

Hangi yan asansörler ve abs çalışma dışarı bu ücretsiz egzersiz videoda içinize dışarı çalışırken yan asansörler yapabilirim öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn