Bir sonraki poz bir büküm poz olduğunu. Bacaklar dışarı uzatılmış ile Biz başlatmak için gidiyoruz yüzüne doğru geri çekerek ayak parmakları ile önünüzde, ayakları etkin böylece. Rolling Kalp kaldırma böylece omuz, açın ve omurga uzun. Ve sonra bir tane eğilme diz, biz ayak tutmak istiyorum, doğru diz çekerek, sağ diz ile başlayacağız poz boyunca aktif arkanda sağ elini almak ve üzerinde olabilir ya senin ipuçları parmak veya avuç içi yere vurur eğer katta avuç olabilirsiniz. Ve daha sonra Sağ diz etrafında sol dirsek sarma, her kalp yoluyla yukarı kaldırın nefes Mümkün olduğu omurga boyun

Herhangi bir büküm poz inanılmaz olduğunu Omurga için sağlıklı, bu kadar nazik bir masaj vererek yanı sıra tüm omurgayı sesleri iç organları bu nedenle sindirim için çok yararlı olur.

Açıklama

Sağlıklı bir yaşam için yoga eğitimi. Büküm poz, bu ücretsiz video bir acemi yoga pozisyonu gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Amy Gözleme İletişim: www.yogayoga.com Bio: Amy Pancake Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.