Şimdi yapacağımız bir sonraki şey, bazı ayı tarar olduğunu. Ayı tarar, onlar bütün çalışmak beden, sen, geri senin alt kullanmak için gidiyoruz çekirdek kullanmak için gidiyoruz ve biz gidiyoruz biraz, o katlanmış bir çift ekleyin. Ana şey Yani, gidiyoruz olduğunu Doğru, burada bir konumda olmak. Sen ellerini birbirinden omuz genişliği hakkında, ve sen hep arkanda bir bacak zorunda olacak. Şimdi yine, bu diz derece olmak istemiyorum yüksek, sen kalıyorsun, burada olacağız böylece, tür, vücudunuzun izi istiyorum Düşük, burada. Yani bu gibi görünüyor. Buraya olsun, biz, bu şınav olabilir Daha önc

Açıklama

Ayı tarama genel fitness ve çeviklik için iyidir; bu ücretsiz egzersiz video spor ve dövüş sanatları için çeviklik eğitimi pratik. Uzman: uniquejoy Bio: Unique Anderson, NYC Enerji Fitness eş sahibidir. 13 yaş beri atletizm Kadınların basketboldan, ders dışı etkinliklere hevesli bir katılımcı oldu. Film yapımcısı: Paul Muller