Bir top ile L-adım, herhangi bir dans dersleri almış eğer değiştirmek veya dans dersleri dokunun. Bir top adım genellikle, tekme, bir iki tekme olduğunu. Böylece küçük dah dah, sen kalmak Ayak topları adım ritmini değiştirmek için. Yani L-adım artık sahip oluyor İçinde bir top değişikliği biz tezgah sonuna geldiğinizde. Bu nedenle aşama, bir, iki, üç, diz, Üç ve dört olur - ritim giriyor bir, iki, üç ve dört, beş, altı, bkz Bizim ritim. Bir iki, üç ve dört, beş, altı, yedi, sekiz ... top değişiklik başlayabilirsiniz Tezgahın ön tezgah doğru ayak bileği döndürerek veya kapalı gelerek daha büyük yapma

Açıklama

Eğlenceli kolay egzersizleri! Bir kişisel antrenör bu ücretsiz fitness video adım egzersizleri yapmak için ipuçları alın. Uzman: Alice J. Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice J. Monsaert Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü ve 25 yıldır fitness sektöründe çalıştı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz