Başka gerçekten eğlenceli tekrarlayıcı varyasyon bir tereddüt olduğunu. Yine, ritim koymak için gidiyor değişiklikler. Bizim temel tekrarlayıcı 3 diz asansörleri, ya da belki 3 yan tekmeler olduğunu. Şimdi, ben istiyorum bir çentik yukarı tekme, bunu biraz daha eğlenceli, daha ilginç biraz yapmak, bu yüzden var Bir tereddüt yok. Sayımlar, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Biz yapmak tezgah üstüne 1 tereddüt edilir ne küçük bir sarkaç tekme diyoruz. Tezgah üstüne, bir diz ve aşama bir hamle aşağı. Yine, biraz hamle ya da biraz sarkaç hamle, diz, tereddüt ile tereddüt var, sarkaç, diz hamle. Sen ayak yer

Açıklama

İzle ve ekipmanları ile yapabileceğiniz adım egzersizleri bu ücretsiz fitness video kişisel eğitmen adım egzersizleri denge öğrenirler. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz