KATIE Bowers: Merhaba, benim adım Uzman Köyü ile Katie Bowers ve izlediğiniz boot camp ile aerobik. Hiç yapmaya gidiyoruz egzersiz herhangi bir tür, her zaman istediğiniz Serin aşağı ile bitirmek ve bir ısınma ile başlar. Peki biz önde gideceğiz ve soğuma boyun kaslarında ve omuzları ve üst sırt, rhomboids çok dinlenmek olduğunu. Tüm bu kaslar kucaklamak ve onlar için çalışıyoruz gerçekten gergin ve sıkı olsun başlar Yeni temel hareketler öğrenirler. Bazıları oldukça aşina değiliz. Bazen bu kaslar ACCLIMATE ve yeni hareketin alışmak zamana ihtiyacım var. Yani biz inşa edeceğiz Eğer çok gergin v

n hafif omurga, bir sürü insan olduğunu - aslında sensin Bilmiyorum, senin boyun omurga normal eğri olması amaçlanmıştır olmasıdır. Ama o değil herhalde yapıyor olmalıydı değil gibi, oraya çırpılmış amaçlanmıştır, ancak önünde bu baş aşağı döndürmek ve sadece güzel ve temel tutmak ve daha sonra yavaşça tutun tarafına doğru, omuz bırakarak, diğer tarafı ile devam edin ve bir çift almak içinde derin nefesler ve dışarı nefes verin.

Açıklama

Şimdi harika bir egzersiz yaptık, aerobik egzersizleri yaparak bu ücretsiz fitness video aerobik egzersizleri soğumasını öğrenirler. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor. Film yapımcısı: Louis Nathan