Merhaba, benim adım Tishambia Caine ve ben Stüdyo Soiree beraberim, ve bugün kardiyo yapıyoruz kabare sandalye dansı. Yani şimdi tekmeler biraz yapacağız. Boyunca Hareket biz bazı germe hareketleri yaparak ve biraz etrafında tekme oldum Sadece sandalyeye alışmak. Ama bizim bizim ayakları üzerinde çalışalım. Peki biz gidiyoruz yapmak için biz sadece istediğiniz ancak sandalyenin etrafında kendimiz yürümek için gidiyoruz olduğunu. Gidiyor sandalyeyi kapmak ve belki onunla eğlenceli bir şey yapmak tür. Ve sonra sol bacağınızla Bunu iki, bir, o kadar tekme gidiyoruz. Ve sonra sağ bacak,

üzerinde Kalk ayağa tekme. Bir iki, üç, dört. Şimdi tekrar tuşu dans her türlü, mide kontrolüdür. Ben Bacaklarımı kullanarak, ama ben onu tutmak için benim karın kullanıyorum. Bunu izin zaman, eğilimindedir kıpırdatmak sadece tür. Bunu yapmak istemiyorum. Onu tutun ve kontrol.

Açıklama

Sandalye dans başladı bacak kaslarınızı çalışmak için harika bir yoldur. Bu ücretsiz aerobik dans video bir dans eğitmeni ipuçları ile aerobik sandalye dans rutin bir tekme yapmak öğrenin. Uzman: Tishambia Caine İletişim: www.studiosoiree.com Bio: Tishambia Caine deneyimini dans yaklaşık 30 yıl vardır, envogue ile sahne aldı ve şu anda Sugarhouse, UT Stüdyo Soiree at dansı öğretiyor. Film yapımcısı Michael Burton