Peki ne yapıyor olması gidiyoruz denilen triseps pushdowndan olduğunu. Sen işe gidiyoruz geri kol sadece triseps ve triseps denir sebebi o nedenidir bu triseps denir, bu yüzden üç kafaları vardır. Burada başlamak istiyorum, bir yakın olsun kavrama tekrar aşağı getirmek, sen bükük dizlerinizi tutmak dizlerinizi birbirine tutmak istiyorum ve viraj. Eğer, bükük dizlerinizi tutmak dirsek kilidi çubuğunu aşağı getirmek emin olun tutmak düz ve rahat omuzlarınızı tutmak, size omuz tutmak bunu yapmak istemiyorum rahat. Ve çok yavaş, nefes sıkmak daha güzel ve yavaş gitmek istiyorum nefes b

, dirsekleriniz. Ben hiç bu yapmıyorum, bunu böyle kilitli tutmak istiyorum Bu, size güzel ve yavaş bir sürü nefes unutmayın, nefes tutmak emin olun, tutmak dizlerinizi 8-12 çok yavaş yaklaşık 4 set temsilcileri, eğildi.

Açıklama

Doğru bu ücretsiz ağırlık eğitim video klipte çalışmanızın triceps pushdowndan nasıl yapılacağı ile ilgili ipuçları ve tavsiyeler öğrenin. Uzman: Mauro Metini Bio: Mauro Metini kişisel fitness eğitmeni ve ağırlık kaldırma şampiyonu. Trenler ve Venedik, California Muscle Beach öğretir. Film yapımcısı: Nathan Nili