Geriye Doğru Köpek Yüzleşmek itibaren, almak, elleriniz arasında ileriye sağ bacak adım senin Aşağı kata diz bıraktı. Sonra nefes ve yukarı kaldırın ve bacaklarınızı ile orta hat sarılmak. Peki anlamına denemek ve bir hissediyorum ki birbirlerine doğru bacaklarınızı makas için Bacaklarda nişan. Sonra kalp ve ön araya avuç içi yere cesur nefes nefes ve uzatmak ve daha sonra biraz daha fazla ön bacak viraj derinden. Sen sağ diz dış şimdi sol dirsek alabilir ve biz doğru çevirerek edeceğiz sağ. Nefes ve öne katlamak yukarı sırt uyluk kaldırın, köpek yoluyla geri adım ve en yapalım İkinci tarafı. Nef

ileri katlayın ve Aşağı bakan köpek geri nefes.

Açıklama

Poz büküm yoga ile bükük diz hamle yeni başlayanlar için harika bir bacak güçlendirme ve kalça açılış egzersizdir. Büküm bu ücretsiz yoga video profesyonel bir yoga eğitmeni gelen poz ile bükülmüş diz hamle yapmak için öğrenin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso