Ne ben burada gerçekleştirmek için gidiyorum ön halter kaldırmak olduğunu. Bunun yerine dumbell ağırlıklı biz hala ön biçimde omuzlar veya konsantre oluyor, halter kullanarak gidiyoruz Ön omuzlar. Sen, çıtayı yükseltmek omuz esnekliğini tutmak istiyorum; Yavaş getirmek halter aşağı ve sekiz on yaklaşık üç dört set, o hareketi devam ediyor temsilcileri; Sadece üzerinde yoğunlaşarak, bunun içine sırtınızı atma olmadan bu hareketi devam senin omuzlar da yaklaşık göz seviyesine çubuğunu getirmek istiyorum. Denetim, burada aşağı geliyor kadar getirmek; Ayrıca kadar getirmek ne zaman sen o kadar sallanm

Açıklama

Vücut hareketleri kontrol edilir ve tutarlı olmalıdır. Ön halter iyi bir egzersiz videoyu kaldırma bu ücretsiz ağırlık ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipuçları ile yükseltir omuz verin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz