Ne sahne gidiyorum dumbbell basın olduğunu. Ben, bu ayakta kadar performans olacak Eğer oturarak, ancak bu şekilde, ben ayakta yapıyor olacak yapabilirsiniz. , Dambıl alın Önünüzde gidip kontrollü olarak, aşağı getirmek yavaş, başınızın üzerinde, basın istiyorum moda. Sen dirsekleriniz omuzlarınızı geçmiş çok aşağı düşmemesi, emin olmak istiyorum. Tür aynı yükseklikte yaklaşık kalmak istiyorum. Onu kontrol. De bu zamanda, size Sadece tutmaya yardımcı olmak için çalışırken, çok olabildiğince midenizin esnemesine denemek istiyorum duruş. Kilo kontrolü. Gördüğünüz gibi, bu ağırlık çok ağır biraz olab

Açıklama

Ayakta dumbbell basın omuz gücü için bir vücut egzersiz. Bu serbest ağırlık kaldırma video ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipuçları ile. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz