Ne gerçekleştirmek için gidiyorum ön dumbbell yükseltir olduğunu. Devam edin ve basılı tutun gidiyorum yan ve dambıl bir anda onlardan biri onları getirmek. Onları getirmek zaman Eğer göz seviyesine konusunda olmak istiyorum. Yavaşça aşağı getir boyunca o omuz esnek Bütün hareket. Siz de seçenekler var. Sen, vücudun genelinde dambıl getirebilir ama yine de göz hizasında tutun. Eğer istedim Ya da, kolu geçiş ve getirebilir o çekiç gibi. Yukarı, hala göz hizasında tutarak. Sen devam etmek istiyoruz ve Sekiz on temsilcileri, her kol hakkında ne. Bunu alternatif ve üç ya da dört hakkı

Açıklama

Ön dambıl zam bodybuilding göz hizasına kadar getirilmelidir. Ön dambıl ile vücut geliştirme egzersiz videoyu kaldırma bu ücretsiz ağırlık ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipuçları ile yükseltir geliştirin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz