Hey, her zaman susuz olmasanız bile, emin bol su içmek yapmak istiyorum. Ne zaman sizin yanınızdaki aslında susuz, çok geç aslında. Yani sulu kalmak istiyorum. Hep Yaz aylarında, özellikle eğer açık havada, içki. Her zaman içmelisiniz. Tamam Burada biz eğim sinekleri dediğimiz yapacağız. Biz bir çift ile bir eğim tezgah var halter. Buradan başlayın. Bükük kollarınızı tutun ve bir şey burada hayal hatırlamak Bir ayı ya da bunu dediğimiz bir ağaç, kucaklıyor. Sen geniş aşağı gitmek istiyorum Eğer çok hızlı aşağı gitmek bir kas çekme eğer çok nazikçe burada, bu zarar çok kolay göğüs üzerinde ve size çekme

rınızı zarar. Eğer omuzlarında gereksiz baskı yapmak istemiyorum. Sadece burada ve çok yavaşça yüzüne hava ile akciğerlere nefes, onu aşağı getirmek ve o kadar bastırın. Ve sekiz ila on iki temsilcileri hakkında yapmak istiyorum .; Eğer rahat olmalı ölüyor olmayanlar yapıyor. Yarım saniye tutun, aşağı getirmek, Nefes ve getirmek kadar. İlk bu tür titrek olabilir de sen, sadece keep it up, tekrar istemediğiniz bu uygulama uzun yıllar sürer, çünkü normaldir

Açıklama

Doğru eğim bu ücretsiz ağırlık eğitim video klipte egzersiz uçar nasıl yapılacağı ile ilgili ipuçları ve tavsiyeler öğrenin. Uzman: Mauro Metini Bio: Mauro Metini kişisel fitness eğitmeni ve ağırlık kaldırma şampiyonu. Trenler ve Venedik, California Muscle Beach öğretir. Film yapımcısı: Nathan Nili