Biz bu işe gidiyor, triseps uzantıları denen yapacağız buradayız geri silah, nihai egzersiz triseps iyi bir streç almak için iyi bir yoldur. Bu güzel, uzun bir şekil verir ve gerçek güzel o kadar sesleri. Tutmak, bükük dizlerinizi tutmak senin Kafana yakın dirsek, yavaş yavaş böyle bir yakın tutuş olsun size kadarıyla aşağı getirmek gidebilir, streç hissetmek ve onu getirmek. Nefes alın ve gerçekten bunu hissetmek için gidiyoruz fantastik hissediyor biri, nefes vücudunuzun hareket etmiyor emin olun yavaş güzel ve nefes çılgınca bir şey yapmıyoruz. Herşey kilitli, senin önkol ise hamle tek ş

Açıklama

Doğru bu ücretsiz ağırlık eğitim video klipte çalışmanızın triseps uzantıları nasıl yapılacağı ile ilgili ipuçları ve tavsiyeler öğrenin. Uzman: Mauro Metini Bio: Mauro Metini kişisel fitness eğitmeni ve ağırlık kaldırma şampiyonu. Trenler ve Venedik, California Muscle Beach öğretir. Film yapımcısı: Nathan Nili