Ben expertvillage.com adına Kirk Watt duyuyorum. Bu klibi üzerinde çalıştığımız olacak dış uyluk, en sık kadınlar bildiğimiz ama adamlar bu önemli olduğunu egzersiz siz de bunu. Gerçek basit bir egzersiz, aşağı doğru burada, gerçekten de dış kalça çalışıyor güzel ve rahat oturuyor, yine pad karşı düz sırtınızı tutmak, sırtını kemer biraz, senin göğsünü tutmak böylece duruş iyi ve rahat bir ağırlık seçin Sizin için, çok ağır. Seni öldürmek zorunda değil, o kadar emin bir şey çalışmak gerekiyor ağırlık, daha güzel ve geniş ağırlığını açın, geri duruş oturup ılımlı, müteahhitlik senin kadar iyi olanlar kalça kasları, merkeze döneb

. Bu, dış uyluk olarak da bilinir.

Açıklama

Bu tür yeni başlayanlar için kaldırma ağırlığı bu ücretsiz egzersiz video kendi programını oluşturmak için dış uyluk egzersiz olarak egzersiz egzersiz kaldırma temel ağırlık öğrenin. Uzman: Kirk Watt Bio: Kirk Watt kişisel eğitim ve beslenme rehberliği 12 yılı aşkın tecrübesi ile profesyonel fitness FIT VISION Fitness Müdürüdür. Film yapımcısı: Traci Holsey