Tamam, bu yüzden sadece bu egzersizin yüksek versiyonu yaptım, şimdi sadece düşük versiyonunu yapmak. Düşük sürümü çok farklı değil. Eller doğal bir pozisyonda bir araya gelip; Genellikle Benim başparmak doğal bir araya gelelim. Ve yine o hafif, küçük kaya, sadece var ve Eğer kalça gücü kullanıyorsanız; kalça dışarı gücü kolları taşımak için almak ve shift. Öyleyse sadece yukarı hareket, aşağı hareket var. Yani şimdi bilmek nasıl Eğer doğru yapıyoruz ya da yanlış yaptığınızı nasıl; Eğer sen doğru olmadığını yapıyoruz Vücudun herhangi bir yerinde gerginlik hissi değil, size herhangi hissettiğiniz yanlış yapıyoruz Omuz

odaklanarak konum nefes odaklanıyoruz; Eğer odaklanıyoruz kalçaların istikrar, size silah ne yaptığını odaklanıyoruz ve çalışıyoruz bir kerede her şeyi arasında bir centergy oluşturun. Bu kadar taşımak için izin vermek için gidiyor daha doğal ve daha doğru.

Açıklama

Aikido ve diğer dövüş sanatları aksine çoğumuz için verilen nefes alır. Biri dövüş sanatı şeklinde nefes gerektiğini tam olarak nasıl ipuçları öğrenin. Uzman: Cliff Derdeyn Bio: Cliff Derdeyn 26 yıldır Japon iç ve dövüş sanatlarında yer almıştır. O Japon kılıç ustası Tetsuzan Kuroda altında kılıç işi okudu. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA