Tamam, zaten bizim ilk egzersiz, ilk gerçek egzersiz yapalım. Yine, iyi yaylanabilir dengelemek adım. Nefes ne yapmak için gidiyoruz olduğunu ellerin gelip izin aşağı. Şimdi, yine, sen bacaklarını kullanıyorsanız, kalça üzerinden gücünü kullanarak konum, her şeyi Başka. Bir olimpiyat güç kaldırıcı veya Olimpiyat kaldırıcı olsaydı, tam aynı tekniği var sanki yerden çekiyoruz ve pop ve yakalamak için gidiyoruz. Tamam mı? Bu Aynı hareketi, ama biz bize iki yüz kilo yok. Bu yüzden de, ve nefes var, iç ve dış. Ve ne yapıyoruz biz bizim vücut ağırlığı yükselmek izin veriyorsun olması ve Bizim ağırlık çok do

onsantre edildi. Ve ne istediğinize sandığı hissetmek istiyorum ki daraltmak ve böylece gerçek bir catch hareket var altında pelvis slayt hissetmek istiyorum ve Eğer göğüs kafesi içinde oluşturulan istikrar hissedebilirsiniz.

Açıklama

Aikido ve diğer dövüş sanatları aksine çoğumuz için verilen nefes alır. Biri dövüş sanatı şeklinde nefes gerektiğini tam olarak nasıl ipuçları öğrenin. Uzman: Cliff Derdeyn Bio: Cliff Derdeyn 26 yıldır Japon iç ve dövüş sanatlarında yer almıştır. O Japon kılıç ustası Tetsuzan Kuroda altında kılıç işi okudu. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA