Biz her zaman, tabii ki, nasıl yapmak için yeni başlayanlar ile kaplayın ilk şeylerden biri uzanır. Uzanıyor çeşitli nedenlerle önemlidir. Bir numara, hareketlerine öğrenmek bileğinizin yedekleyin yaralanmaları alamadım yani. Fakat, iki numara, aslında nasıl uygulanacağını öğrenmek için tekniği, o bunu yapıyoruz, çünkü başkasına bunu nasıl hissettiğini bilmek Kendinize ve iyi ilkesini tekniği uygulayarak için sağlam bir temel öğrenirler. Sana göstereceğim ilk teknik, ilk Hando, biz bir bilek streç arayın veya Bir Hando kotegaeshi mi olduğunu. Temelde, sadece böyle önünüzde elinizi tutacağım,

rsa olsun ayak koymak ne, ben germe ediyorum bileğini yapıyorum. Benim sağ bileğimi yapıyorum çünkü Yani, ben germe ediyorum Sağ bilek, ben ileriye sağ ayağımı koyuyorum. Aynen böyle. Bu uzatılmış Bir kez, Ben ve birkaç kez aşağı, aşağı açacağım, sonra ben sadece Öte yandan geçiş bunun gibi. Şimdi, sana bunun için bir uygulama göstereyim. Fikir kotegaeshi mi olmasıdır bilek kilidi, dışa bilek kilidi, ben kemikleri kilitleyerek burada kilitlemek ve kaslar, ve el

Açıklama

Kotegaeshi mi Undo, bir Aikido egzersiz, Aikido teknikleri hazırlanmak için bilek ve eklemleri uzanır. Bir 4 derece siyah kuşak sahip bu ücretsiz aikido eğitimi video Eklemlerinizi germek için kotegaeshi mi Undo yapmak öğrenin. Uzman: Gary Boaz Bio: Gary Boaz 17 yıldır Aikido içinde eğitim olmuştur, o Phoenix Aikido'nun Fred Mastision Sensei altında 4 derece siyah kuşak olduğunu. Gary Aikido, Kyusho-Jitsu, Brezilya Jiu Jitsu-öğretir. Film yapımcısı: Dustin Daniels