Tamam biz duş içine atlamak önce yapmak için gidiyoruz son egzersiz ünlü itmek Güç kaynağı. Bunu çoğu insan bu egzersizi sevmiyorum, ama gerçekten mükemmel bir egzersiz başka önemli kas grubu, Pektoral oyuna getirir ve tabii ki de çalışır triseps. Ama biz bu egzersiz 2 sürümlerini yapmak için gidiyoruz; Yeni başlayanlar için bir ve Daha gelişmiş fitness biri enthuses. Yani, ilk dizlerinin üzerinde başlar ve aksi bulunuyor Bir kadın şınav, ancak böyle gider olarak bilinen; 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ve diğer versiyonu genişletilmiş itme kadar; 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. Tamam millet

u program ile günlük bitireceğiz egzersiz ve bu geçişi yapmak için gidiyoruz nasıl. Bunu yapmak için gidiyoruz Haftanın 6 günü veya 7 bu geçiş yapma konusunda ne kadar tutkulu bağlı. Teşekkürler sen.

Açıklama

Düzgün bu ücretsiz sağlık ve fitness video klipte daha aktif bir yaşam tarzı neden için ups itmek yapmak öğrenin. Uzman: Daniel Salehi Bio: Daniel Salehi, İran doğumlu Karate ve Tai Kwon Do gibi farklı dövüş sanatları icra edildi İranlı askeri özel kuvvetlerde boot camp eğitimi yaptı. O Aikido siyah kuşak olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili