Sonraki yarım ağız kavgası olduğunu. Ne yapacağız biz gibi 25 için bu dışarı pompalamak gidiyoruz olduğunu Biz buzağı zam ile yaptı. Yani burada biz gitmek; 1, 2, 3, 4, 5, 6. Bir sonraki segment oyuna alt karın sonraki büyük kas grubunu getiriyor diz yükseltmek. Yani burada biz burada gider ve bu kanepe tarafında normalde biraz düşük ama Yatağın bir yüksekliği biraz daha var. Yani sadece tür mümkün olacak size de bu 25 yapabilir, bu şişirmek. Ne gidiyoruz akılda sadece çıplak içine bu hamle bir kombinasyonudur. Ama zaman için bir parçası olarak bizim sıcak olarak varlık yukarı biz bunları tek t

25 temsilcileri yapmak olduğunu kombinasyon ve kombinasyonun burada başlıyor. 1, 2, 3, 4, 1, 2, 3, 4, 1, 2, 3, 4, Bunu sen pompalama alır gördüğünüz gibi, size huffing ve şişirme alır ve hazırız O duş. Ama kapsayacak hangi bir daha egzersiz yapmak tavsiye ederim bir daha büyük kas grubu bunu yaparken önce ve o meşhur push up olduğunu. Kimse seviyor push up, biliyorum.

Açıklama

Düzgün yarım ağız kavgası yapmak ve diz bu ücretsiz sağlık ve fitness video klipte daha aktif bir yaşam tarzı neden için yükseltir öğrenin. Uzman: Daniel Salehi Bio: Daniel Salehi, İran doğumlu Karate ve Tai Kwon Do gibi farklı dövüş sanatları icra edildi İranlı askeri özel kuvvetlerde boot camp eğitimi yaptı. O Aikido siyah kuşak olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili