Tamam, şimdi bacaklar esas arka ısınmış ettik, biz vurmak için gidiyoruz Sağ önünde dörtlü. Çoğu insan uyluk diyoruz, ama biz ne istiyoruz Biz streç olsun emin olun olduğunu. Yani bu iyi bir ortak streç şimdi Steve dur, Oldukça dengeli bir adam, ama eğer o zaman eşiniz omzuna elini koydu edemez. Gerçekten yüksek bu ayak çekiyoruz emin olun ve gerekirse zayıf olabilir Bazı adamlar biraz daha esnek diğerlerine göre çünkü biraz ileri, ancak Gerçekten ne alıyorsanız bu alandır ve kasık uzantısıdır. O bir zamanlar Yani şimdi o bütün bu var, onun kasık uzanıyordu. O gerçekten emin olmak istiyo

şarı. Bir, iki, üç, bir. Bir, iki, üç, iki. Bir, iki, üç, üç. Tamam, ararım bir streç, ama bu bacağın bu ön bölgeyi almak ne yapmak istediğinizi tam olarak Gerçekten ısındı ve gitmek için hazır.

Açıklama

Dört uzanıyor üst bacağın ön alanını ısıtmak için önemlidir. Bu ücretsiz video eski profesyonel sporcu bu streç gerçekleştirmek için ipuçları alın. Uzman: Vincent Jamal Bio: Vincent Jamal son yedi yıldır futbol oynadı. O Phoenix Raiders oynayan son üç yıl geçirdi. Film yapımcısı: Dustin Daniels