25 EYLÜL 2008, PERŞEMBE

Alıştırmalar: Alt Vücut Uzanır : Alt Vücut Uzanır: Çapraz Ayak Ayak Dokunur

Tamam biz önde gitti ve bu yüzden sadece ilk ayak dokunmadan streç bu geçtiniz biraz farklıdır. Şimdi ne yapacağız Steve bitti bir ayak geçmeye gidiyor diğeri. Bu denge biraz alır, sonra da devam edip yapacak ayak dokunun tekrar ve tekrar, bir, iki, üç, bir, tek, iki, üç, iki, bir, iki, üç, Üç ve ne yaptığını, yine o aksine daha az ya da tek hamstring izole var ikisine de. O da şimdi is Biz konum yapabilirim sonra ne bir izolasyon streç daha verir ve muhtemelen yaklaşık beş at. Steve go ahead ve üzerinde sırt çapraz ve o emin olmak için gidiyor o iki bacaklar aynı alır. Ve bu gerçek

ten, ne zaman iyi bir derin streç alabilirsiniz Ben, çok, çok, fazlalığı alanı ve üst hamstring içine içine telaffuz hissediyorum hangi emin olmak için önemli bir alandır, büyük bir kas olduğunu ve çok olan bir kas var zor

lanma, streç, pop, bu doğrultuda bir şey eğilimli. Bu yüzden geri üzerinde çapraz gidiyor hissettiğini dek yeterli bir streç alır. Üç ile yine on ikinci streç arasında saymak. Bir, iki, üç, bir, tek, iki, üç, i

“Çapraz ayakları ile ayak dokunur, daha iyi bir esneme tek hamstring izole. Eski bir profesyonel sporcu bu streç önemi konusunda ipuçları alın bu ücretsiz video. ...”
expertvillage

ki, bu hat boyunca bir sayısı. On saniye senin saatine göre mutlaka, ama dediğim gibi hiç var Uygun bir ısınma üzerinde zaman çerçevesi.

Alıştırmalar: Alt Vücut Uzanır : Alt Vücut Uzanır: Çapraz Ayak Ayak Dokunur  Resim 1 Alıştırmalar: Alt Vücut Uzanır : Alt Vücut Uzanır: Çapraz Ayak Ayak Dokunur  Resim 2 Alıştırmalar: Alt Vücut Uzanır : Alt Vücut Uzanır: Çapraz Ayak Ayak Dokunur  Resim 3 Alıştırmalar: Alt Vücut Uzanır : Alt Vücut Uzanır: Çapraz Ayak Ayak Dokunur  Resim 4

Açıklama

Çapraz ayakları ile ayak dokunur, daha iyi bir esneme tek hamstring izole. Eski bir profesyonel sporcu bu streç önemi konusunda ipuçları alın bu ücretsiz video. Uzman: Vincent Jamal Bio: Vincent Jamal son yedi yıldır futbol oynadı. O Phoenix Raiders oynayan son üç yıl geçirdi. Film yapımcısı: Dustin Daniels

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 927
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • akalyne

    akalyne

    13 Mayıs 2009
  • audivila

    audivila

    5 HAZİRAN 2009
  • Glove and Boots

    Glove and Bo

    1 ŞUBAT 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?