Tamam, bu yüzden yapmak için gidiyoruz ne onun biraz germe ilerlemek için gidiyoruz olduğunu. Herkes yapmak ve bunların bazıları biraz olacaktır için yaptığı olanları büyük gelişmiş daha, ama bu yine de deneyebilirsiniz şey ve ben öğrenmek istiyorum hala istiyorum. Bu yüzden geri hat streç gidiyoruz, o uzandı gidiyor, o koymak için gidiyor kollarını dışarı ve ne yapacağını, bu ayak tekme ve o denemek ve almak için gidiyor Bu el o kadar. O, bu bacak düzeltmek edeceğiz gidiyor ve ne yapmak için gidiyoruz olduğunu var bir kez daha alt sırt, senin fazlalığı, sizin hamstring olsun, buna da iyi bir g

er hafta, o mümkün olacak tutmak için bacağını dışarı doğruldu ve o daha da kalkmak mümkün olacak. Bir sonraki Yani ay ya da iki ya da önümüzdeki birkaç ay boyunca, o gerçekten esnek alırsınız ve o gerçekten bu rahat olacak. Ne yapacağız şimdi biz hareket edeceğiz ve biz yapacağız Her iki dizler birbirine ve sadece bitti bırakın. Bu, çok basit bizi germek yardımcı olur alt sırt. Hoşuma, bu gövde biraz büküm biliyorum sadece yardımcı olur ve bu değil zorunlu y

Açıklama

Geri döşeme streç daha gelişmiş bir streç. Doğru bu ücretsiz video eski profesyonel sporcu bu streç gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Vincent Jamal Bio: Vincent Jamal son yedi yıldır futbol oynadı. O Phoenix Raiders oynayan son üç yıl geçirdi. Film yapımcısı: Dustin Daniels