Yüzme ya da omurga için uzatma, tam omurilik egzersizdir. Sen korumak zorunda senin abs tutarak, ama tutmayın tarafından bel ve çekirdek gücü bütünlüğü senin Nefes. Sizin kadar yok bu yüzden şimdi dirsek hafif viraj ile başlamak istiyorsanız kontrol kaldıraç ve momentum, çok cool. En kısa sürede size göre bu silah getirmek gibi Eğer bacaklarınızı hissedeceksin kulaklar havaya kaldırmak için başlar. Güçlü glutes, hamstrings düşünün dışarı çünkü başın üst kısmından bel, enerji çekim içine takılarak dolayısıyla, uzatılmış durumda Eğer mümkün gidiyoruz nedenlerinden biri güçlendirilmesi yaralanmanın önlenmes

fes lazım, nefes, Nefes kaslar yakıt suyun dışarı yüzmek gerekir. Içinde kaldırma, nefes, Nefes kalbi. , Nefes nefes, ve sen iyi var yorgunluk ya da bunu yapmak istiyoruz, hareketi üzerinde kalite kontrol.

Açıklama

Arazi yüzme glutes ve hamstrings güçlendirmek için büyük bir bel egzersiz. Bu ücretsiz alt sırt güçlendirme video fitness eğitmeni ipuçları ile arazi yüzme egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers İletişim: www.thetrainingedge.wetpaint.com Bio: Carol Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC