1 EKİM 2008, ÇARŞAMBA

Alt Vücut Egzersiz Kullanarak Tüp : Alt Vücut Egzersiz: Uyluk İçin Tüp De Kaçırma

Biz addüksiyonda çalışmak için gidiyoruz. Uyluk kaslarının içinde adduktor, kaçırma karşısında uzakta vücudun orta hattan ve biz orta hattına doğru gidecek vücut emin kendinize çekirdek enerjisi çekim ile demirlemiş karesi var ettik yapmada başın üstünden. Bu basit bir hareket ama biz direnç ekliyoruz boru ve tabii kalın boru gidiyorsun daha direnç var böylece bir seferde tek taraflı, bir tarafı çalışıyor ve bu sol bacak ile ben sadece gidiyorum çapraz ve bırakınız. Ben nefes ben hareketi başlatmak ve o daralma hissettiğinizde nefes önce iç uyluk üzerinde. Nefes alın ve nefes verin. Daha

önce yorgunluk durumunda 10 ila 15 temsilcileri etrafında Çalışma Daha sonra, geri kalan durdurmak ve geri gelip yaklaşık 3 set yapmaya çalışın. Almak için bir dakikanızı ayırın senin dengelemek ve daha sonra tabii ki

o kadar geçiş ve diğer tarafı yapardı. Çalışma hatırla iç adduktor kas diğer kasların herhangi çalışma kadar önemli olduğunu özellikle kayak ve futbol ve böyle düşük vücudun bir çok kullanırım sporcularda.*

“Boru ile uyluk dışarı çalışırken vücudun orta hattına doğru gidin. Bu ücretsiz fitness video bir kişisel antrenör daha düşük vücut egzersiz için kaçırma hakkında ...”
expertvillage

Alt Vücut Egzersiz Kullanarak Tüp : Alt Vücut Egzersiz: Uyluk İçin Tüp De Kaçırma  Resim 1 Alt Vücut Egzersiz Kullanarak Tüp : Alt Vücut Egzersiz: Uyluk İçin Tüp De Kaçırma  Resim 2 Alt Vücut Egzersiz Kullanarak Tüp : Alt Vücut Egzersiz: Uyluk İçin Tüp De Kaçırma  Resim 3 Alt Vücut Egzersiz Kullanarak Tüp : Alt Vücut Egzersiz: Uyluk İçin Tüp De Kaçırma  Resim 4

Açıklama

Boru ile uyluk dışarı çalışırken vücudun orta hattına doğru gidin. Bu ücretsiz fitness video bir kişisel antrenör daha düşük vücut egzersiz için kaçırma hakkında bilgi edinin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 251
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • alexis gillis

    alexis gilli

    23 HAZİRAN 2011
  • tychoadragmire

    tychoadragmi

    20 Mart 2006
  • whiteboy7thst

    whiteboy7ths

    1 Temmuz 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?