Ağırlığı ile yan çizgisi kaçırılması biz şimdi çok doğru iç uyluk çalışmak için gidiyoruz Ben konumlandırılmış am şekilde ben alt bacak çalışıyor gidiyorum. Bazı insanlar onların sahip olmak ister ön bacak destek. Ben güzel bir çizgi ile var bu yüzden buraya mayın tutmayı tercih Diz ve kalça. Sen, sağ omuz altında herşey yığılmış, dirsek sahip olmak istiyorum obliques burada kaldırdı. Ben çalışma kas rehberlik ağırlık koymak için gidiyorum elimle o yüzden sadece düz orada dinlenmiş değildir. Senin ekleme yakın alamadım ama , çalışma o uyluk iç uyluk etli kısmını bırakın. Biz aşırı değil esnetin ya da nokta ama nötr

Açıklama

Serbest ağırlık egzersiz ile yan adductions uyluk iç. Bu ücretsiz dambıl egzersiz video serbest ağırlıklarla yan adduksiyonu egzersizleri nasıl bakın. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC