9 Temmuz 2008, ÇARŞAMBA

Alt Vücut Egzersizleri Halter : Halter İle Yan Adductions

Ağırlığı ile yan çizgisi kaçırılması biz şimdi çok doğru iç uyluk çalışmak için gidiyoruz Ben konumlandırılmış am şekilde ben alt bacak çalışıyor gidiyorum. Bazı insanlar onların sahip olmak ister ön bacak destek. Ben güzel bir çizgi ile var bu yüzden buraya mayın tutmayı tercih Diz ve kalça. Sen, sağ omuz altında herşey yığılmış, dirsek sahip olmak istiyorum obliques burada kaldırdı. Ben çalışma kas rehberlik ağırlık koymak için gidiyorum elimle o yüzden sadece düz orada dinlenmiş değildir. Senin ekleme yakın alamadım ama , çalışma o uyluk iç uyluk etli kısmını bırakın. Biz aşırı değil esnetin ya da nokta ama nötr

ayak bileği bırakın ve büyük bir hareket değildir. Bu sözleşme ve, iletişim ve serbest diz yumuşak, serbest ve serbest bırakın. Enerji çekimi Düşünmek başın tepesine kadar, senin çekirdek kaldırma ve iç sadece sağ odaklama

Uyluk. 10 ila 15 tekrarlar, 3 set o kas yorgunluğu bir ağırlık bulma.

“Serbest ağırlık egzersiz ile yan adductions uyluk iç. Bu ücretsiz dambıl egzersiz video serbest ağırlıklarla yan adduksiyonu egzersizleri nasıl bakın. Uzman: Car...”
expertvillage
Alt Vücut Egzersizleri Halter : Halter İle Yan Adductions  Resim 1 Alt Vücut Egzersizleri Halter : Halter İle Yan Adductions  Resim 2 Alt Vücut Egzersizleri Halter : Halter İle Yan Adductions  Resim 3 Alt Vücut Egzersizleri Halter : Halter İle Yan Adductions  Resim 4

Açıklama

Serbest ağırlık egzersiz ile yan adductions uyluk iç. Bu ücretsiz dambıl egzersiz video serbest ağırlıklarla yan adduksiyonu egzersizleri nasıl bakın. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1453
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • EEVblog

    EEVblog

    4 NİSAN 2009
  • FASHTAG

    FASHTAG

    5 EYLÜL 2012
  • Google Developers

    Google Devel

    23 AĞUSTOS 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?